Lubisz makaron, ale jesteś na diecie. Nic straconego. Nie musisz rezygnować z niego oraz obawiać się, że spożycie makaronu niekorzystnie wpłynie na Twoją sylwetkę czy przebieg diety, ponieważ nie każdy makaron tuczy. Jaki makaron wybrać, aby dostarczył cennych składników oraz zapewnił uczucie sytości? Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej na temat makaronów przeczytaj ten artykuł.
Jaki makaron na diecie będzie najlepszy
Wiele osób twierdzi, że makaron na diecie odchudzającej czy diecie redukcyjnej nie jest wskazany ze względu na to, że makaron mocno tuczy i jest niezdrowy. Jednak nie jest to prawdą, ponieważ na przykład makarony pełnoziarniste, makaron ryżowy czy makaron z semoliny durum ma niski indeks glikemiczny oraz zawiera wiele składników mineralnych potrzebnych organizmowi zwłaszcza przy diecie odchudzającej. Trzeba jednak pamiętać, aby makaron jeść zawsze al dente, ponieważ jest on zdrowszy od rozgotowanego ze względu na niższy indeks glikemiczny. Na diecie bezglutenowej przede wszystkim zakazany jest makaron pszenny z mąki pszennej lub pszenicy durum, który bardzo niekorzystnie wpływa na układ pokarmowy. W takim wypadku idealnie sprawdzi się makaron z mąki ryżowej, kukurydzianej czy gryczanej, ponieważ nie zawiera błonnika w dużych ilościach. Na diecie dobra jest też mąka orkiszowa. Właściwości tej mąki sprawiają, że makaron dostarcza wielu składników odżywczych i dużo soli mineralnych, które warto jeść na diecie. Na diecie dobrze sprawdzą się również makarony na przykład z ciecierzycy czy soczewicy.
Jakie zalety posiada makaron pełnoziarnisty
Makaron pełnoziarnisty przede wszystkim zawiera dużą ilość błonnika, witamin oraz minerałów, dzięki czemu korzystnie wpływa na naturalną odporność organizmu. Jego spożywanie sprzyja odchudzaniu, dlatego wskazany jest dla osób odchudzających się. Wartość odżywcza makaronu pełnoziarnistego jest bardzo wysoka, dlatego można go jeść przez długi czas bez żadnych obaw o swoje zdrowie. Zawarty błonnik w makaronie pełnoziarnistym reguluje pracę jelit oraz korzystnie wpływa na metabolizm organizmu, co jest bardzo ważne przy odchudzaniu. Najlepiej wybierać żywność BIO, ponieważ wtedy masz pewność, że wszystkie produkty są najwyższej jakości. Ważne jest, aby wszystkie produkty były zdrowe i pozbawione sztucznych dodatków. Tylko w ten sposób przyswoisz jak najwięcej wartości odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pełnoziarnisty makaron al dente idealnie sprawdzi się na diecie, dzięki czemu nie musisz rezygnować z tego produktu.
